有個著名的俄國科學家柳比歇夫，每天都很仔細地寫日記，長達五十六年之久。

他的日記跟別人不一樣的地方是，他不只記錄了一天做了什麼事，而且還記下了每件事情花了多少時間，精細到以分鐘為單位。

並且在月底或年底，還會分類加以統計他在什麼事情上共花了多少時間。也就因為他這麼徹底的紀錄並且有覺知地掌握時間的使用方式，才能在擁有充分睡眠跟正常家居休閒活動下，創造出無數的學術研究成果。

表面上記錄生活每一分每一秒是如何使用，似乎只是幫助我們找出偷走時間的賊，但在單純紀錄剛剛過去那一剎那我們做了什麼事這個動作，就可以讓我們有動力有決心，在下個時刻選擇比較符合我們當下目標，或者我們覺得比較重要的事。

單純的紀錄跟計劃不同，記錄沒有「價值判斷」，只是很中性且機械化地將計時器數字登錄下來，但是計畫則是明確地指揮我們這一天什麼時候該做什麼事，但是，很奇怪的，當我們被「限制」等一下一定要做什麼事，讀什麼書時，其他不在計畫之內的事立刻就充滿了誘惑，於是我們就得克制自己，勉強自己乖乖照著計劃走，克制必須動用到我們意志力，而意志力是有限的資源，應該用在克服困難的學習挑戰，浪費在對抗誘惑是不太值得的。

如果我們的意志力不夠，無法如實照著原定的計畫時，難免會覺得自己沒恆心、沒毅力，是個差勁的人(這就是前面所說的「價值判斷」)；這種對自己的負面評價，會打擊信心，也會降低學習的效果，相反的，單純地記錄就沒有這種後遺症。

我當然做不到柳比歇夫這種超乎常人的恆心(說也奇怪，「紀錄」是一件非常簡單的事，其實也不麻煩，幾乎花不了什麼時間，但是就像寫日記一樣，要成為一輩子的習慣，做到的人就不多了)，但是從國中至今，我每一個階段(三、五個月左右)，總會挑個一星期左右，詳細地記錄我起床到睡覺，所有做的事情花了多少時間，單位一樣是分鐘，這個習慣也已有四十多年了，而我大約是在十年前，才看到柳比歇夫的故事，看來，英雄所見略同。